Impara a gestire l'ansia e a trasformarla in un'opportunità
Le più efficaci strategie di gestione dell'ansia
Sai che la maggior parte dei tuoi sintomi fisici potrebbero essere causati dall'ansia?
Questo corso online ti offre strumenti concreti per gestire i sintomi ansiosi e per capirne l'origine.
I video, i pdf e le slide ti accompagneranno verso una maggiore consapevolezza: il punto di partenza per ogni cambiamento. Potrai così trasformare l'ansia in un'opportunità di evoluzione personale imparando a comprenderne il significato.
Un linguaggio semplice e pratico ti introdurrà alle strategie e alle tecniche più efficaci tratte dalla psicologia breve strategica e dalla psicologia cognitivo-comportamentale.
I test di autovalutazione e gli esercizi proposti ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi con rinnovata determinazione.
Se ogni volta che devi prendere una decisione ti senti insicura e timorosa, se non riesci a smettere di preoccuparti per qualsiasi cosa o ancora, se fai fatica a dormire o ti senti sempre stanca e priva di energie, forse hai una compagna di viaggio: l'ansia.
Qualche volta si presenta con il mal di testa o il mal di schiena, qualche altra volta si fa sentire in modo più prepotente, con l'attacco di panico. Altre volte ti fa controllare ripetutamente il telefono per vedere se ci sono messaggi oppure ti assilla con la gelosia per il tuo partner.
L'ansia può ridurre la qualità della tua vita oppure può diventare uno strumento prezioso per sviluppare maggiore consapevolezza.
Questo corso fa per te se:
corso non fa per te se:
Cosa troverai nel corso:
In più ci sono alcuni bonus per te:
INFORMAZIONI DI ACQUISTO
Ti puoi iscrivere in ogni momento, dopodiché avrai accesso ai contenuti del corso per 90 giorni. Dopo questo termine resterà comunque attiva la tua iscrizione al gruppo facebook. Questa opportunità di confronto renderà ancora più proficuo il tuo lavoro permettendoti di acquisire strategie e strumenti di self-help da altre persone che hanno affrontato situazioni simili alla tua.
Puoi procedere al pagamento con due modalità:
Il costo del corso è di 30 euro
Se hai altre domande scrivi una mail a [email protected] o visita il sito www.psicoaosta.com
Dr. Elena De Franceschi
Benvenuta! Video di presentazione
BENVENUTA! Introduzione al corso
Slide introduzione
Registro umore giornaliero
Registro umore settimanale
Ansia, attacchi di panico o disturbo ossessivo-compulsivo?
ANSIA, ATTACCHI DI PANICO O DISTURBO OSSESSIVO-COMPULSIVO?
Slide modulo 1
test di autovalutazione ansia
RISULTATI TEST DI AUTOVALUTAZIONE DELL’ ANSIA
Test di valutazione attacchi di panico
Test di auto-osservazione sintomi DOC
Ansia sociale
Tecnica del deep breathing
Strategie per gestire l'ansia
STRATEGIE PER GESTIRE L’ANSIA
Slide modulo 2
ESERCIZIO MODULO 2
Strategie per gestire gli attacchi di panico
STRATEGIE PER GESTIRE GLI ATTACCHI DI PANICO
Slide modulo 3
ESERCIZIO MODULO 3
Strategie per gestire il DOC
STRATEGIE PER AFFRONTARE IL DISTURBO OSSESSIVO-COMPULSIVO
Slide modulo 4
ESERCIZIO MODULO 4
Cambiare prospettiva
CAMBIARE PROSPETTIVA
Slide modulo 5
Alessandra
Francesca
Corso davvero ben strutturato, completo e utile come supporto ad una psicoterapia. Ripensando alla mia esperienza personale mi sarebbe servito nella fase i...
Leggi di PiùCorso davvero ben strutturato, completo e utile come supporto ad una psicoterapia. Ripensando alla mia esperienza personale mi sarebbe servito nella fase iniziale per identificare meglio la sintomatologia.
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Leggi di PiùReputo questo corso online un ottimo punto di partenza per la gestione dell'ansia. Adatto a chi, non ancora sicuro di volersi rivolgere ad un professionista, vuole cercare strumenti APPROPRIATI per tentare in autonomia la risoluzione del suo problema. I materiali all'interno del corso sono utilissimi e soprattutto pratici per cominciare a comprendere, analizzare ed iniziare a trasformare l'ansia da un problema che sembra senza speranza ad una vera e propria opportunità di crescita ed evoluzione della propria persona. Nonostante la distanza fisica dal professionista i video fanno sentire accolti, presi in carico e non abbandonati. I linguaggio utilizzati è chiaro, semplice e ricco di esempi pratici che permettono immediatamente di trasformare la "teoria" in prassi, senza rilegare il corso, a differenza di molti altri, ad una pura raccolta di nozioni. Mi ritengo quindi pienamente soddisfatta.
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