Course Description

Sai che la maggior parte dei tuoi sintomi fisici potrebbero essere causati dall'ansia?

Questo corso online ti offre strumenti concreti per gestire i sintomi ansiosi e per capirne l'origine.

I video, i pdf e le slide ti accompagneranno verso una maggiore consapevolezza: il punto di partenza per ogni cambiamento. Potrai così trasformare l'ansia in un'opportunità di evoluzione personale imparando a comprenderne il significato.

Un linguaggio semplice e pratico ti introdurrà alle strategie e alle tecniche più efficaci tratte dalla psicologia breve strategica e dalla psicologia cognitivo-comportamentale.

I test di autovalutazione e gli esercizi proposti ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi con rinnovata determinazione.

Se ogni volta che devi prendere una decisione ti senti insicura e timorosa, se non riesci a smettere di preoccuparti per qualsiasi cosa o ancora, se fai fatica a dormire o ti senti sempre stanca e priva di energie, forse hai una compagna di viaggio: l'ansia.

Qualche volta si presenta con il mal di testa o il mal di schiena, qualche altra volta si fa sentire in modo più prepotente, con l'attacco di panico. Altre volte ti fa controllare ripetutamente il telefono per vedere se ci sono messaggi oppure ti assilla con la gelosia per il tuo partner.

L'ansia può ridurre la qualità della tua vita oppure può diventare uno strumento prezioso per sviluppare maggiore consapevolezza. 

Questo corso fa per te se:

  • disponi di un collegamento internet
  • vuoi conoscere meglio l'ansia e i suoi sintomi
  • vuoi sapere cosa fare durante una crisi di panico
  • vuoi acquisire delle strategie concrete che puoi applicare in autonomia
  • sei disposta a provare ad applicare tecniche semplici ma efficaci
  • vuoi farcela da sola, senza sentirti sola
  • non sei ancora sicura di volere rivolgerti a un professionista, ma allo stesso tempo non vuoi sottovalutare il problema
  • desideri lavorare su te stessa in autonomia, secondo i tuoi tempi


corso non fa per te se:

  • ti aspetti una soluzione senza impegno
  • cerchi una soluzione immediata ai tuoi problemi 
  • non sei disposta a metterti in gioco
  • cerchi una valutazione psicodiagnostica online
  • cerchi una terapia online


Cosa troverai nel corso:

  • 7 video (1 di presentazione del corso, 1 per ognuna delle 5 lezioni, 1 relativo alla prima recensione ottenuta) 
  • materiale pdf (trascritti video e slide) scaricabile per ogni lezione
  • esercizi specifici  per ogni modulo
  • test di autovalutazione o automonitoraggio per ogni disturbo presentato
  • spazio di confronto e discussione nella sezione dedicata


In più ci sono alcuni bonus per te:

  • accesso al gruppo privato facebook "ANSIA: impara a gestirla e a trasformarla in un'opportunità" dove troverai supporto dagli altri utenti che hanno acquistato il corso e alcuni materiali aggiuntivi
  • possibilità di confronto diretto tramite email con la Dr. Elena De Franceschi
  • se lasci una recensione sul corso che hai acquistato avrai uno sconto del 50% sul primo colloquio di consulenza.


INFORMAZIONI DI ACQUISTO

Ti puoi iscrivere in ogni momento, dopodiché avrai accesso ai contenuti del corso per 90 giorni. Dopo questo termine resterà comunque attiva la tua iscrizione al gruppo facebook. Questa opportunità di confronto renderà ancora più proficuo il tuo lavoro permettendoti di acquisire strategie e strumenti di self-help da altre persone che hanno affrontato situazioni simili alla tua.

Puoi procedere al pagamento con due modalità:  

  • carta di credito (Stripe)
  • paypal


Il costo del corso è di 30 euro

Se hai altre domande scrivi una mail a info@psicoaosta.com o visita il sito www.psicoaosta.com 

Psicologa clinica

Dr. Elena De Franceschi

La Dr. Elena De Franceschi si occupa di psicologia clinica ed è specializzata nella gestione di ansia, stress, relazioni e raggiungimento degli obiettivi. Svolge attività privata nel suo studio e online www.psicoaosta.com

Course curriculum

  • 1

    BENVENUTA! Presentazione del corso

    • Benvenuta! Video di presentazione

    • BENVENUTA! Introduzione al corso

    • Slide introduzione

    • Registro umore giornaliero

    • Registro umore settimanale

  • 2

    MODULO 1 - ANSIA, ATTACCHI DI PANICO O DISTURBO OSSESSIVO-COMPULSIVO?

    • Ansia, attacchi di panico o disturbo ossessivo-compulsivo?

    • ANSIA, ATTACCHI DI PANICO O DISTURBO OSSESSIVO-COMPULSIVO?

    • Slide modulo 1

    • test di autovalutazione ansia

    • RISULTATI TEST DI AUTOVALUTAZIONE DELL’ ANSIA

    • Test di valutazione attacchi di panico

    • Test di auto-osservazione sintomi DOC

    • Ansia sociale

    • Tecnica del deep breathing

  • 3

    MODULO 2 - STRATEGIE PER GESTIRE L’ANSIA

    • Strategie per gestire l'ansia

    • STRATEGIE PER GESTIRE L’ANSIA

    • Slide modulo 2

    • ESERCIZIO MODULO 2

  • 4

    MODULO 3 - STRATEGIE PER GESTIRE GLI ATTACCHI DI PANICO

    • Strategie per gestire gli attacchi di panico

    • STRATEGIE PER GESTIRE GLI ATTACCHI DI PANICO

    • Slide modulo 3

    • ESERCIZIO MODULO 3

  • 5

    MODULO 4 - STRATEGIE PER AFFRONTARE IL DISTURBO OSSESSIVO-COMPULSIVO

    • Strategie per gestire il DOC

    • STRATEGIE PER AFFRONTARE IL DISTURBO OSSESSIVO-COMPULSIVO

    • Slide modulo 4

    • ESERCIZIO MODULO 4

  • 6

    MODULO 5 - CAMBIARE PROSPETTIVA

    • Cambiare prospettiva

    • CAMBIARE PROSPETTIVA

    • Slide modulo 5

  • 7

    TESTIMONIALS

    • Alessandra

    • Francesca

Reviews

5 Punteggio in stelle

Valutazione del corso

Francesca Corvi

Corso davvero ben strutturato, completo e utile come supporto ad una psicoterapia. Ripensando alla mia esperienza personale mi sarebbe servito nella fase i...

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Corso davvero ben strutturato, completo e utile come supporto ad una psicoterapia. Ripensando alla mia esperienza personale mi sarebbe servito nella fase iniziale per identificare meglio la sintomatologia.

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5 Punteggio in stelle

PUNTO DI PARTENZA

Alessandra Mafrica

Reputo questo corso online un ottimo punto di partenza per la gestione dell'ansia. Adatto a chi, non ancora sicuro di volersi rivolgere ad un professionista,...

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Reputo questo corso online un ottimo punto di partenza per la gestione dell'ansia. Adatto a chi, non ancora sicuro di volersi rivolgere ad un professionista, vuole cercare strumenti APPROPRIATI per tentare in autonomia la risoluzione del suo problema. I materiali all'interno del corso sono utilissimi e soprattutto pratici per cominciare a comprendere, analizzare ed iniziare a trasformare l'ansia da un problema che sembra senza speranza ad una vera e propria opportunità di crescita ed evoluzione della propria persona. Nonostante la distanza fisica dal professionista i video fanno sentire accolti, presi in carico e non abbandonati. I linguaggio utilizzati è chiaro, semplice e ricco di esempi pratici che permettono immediatamente di trasformare la "teoria" in prassi, senza rilegare il corso, a differenza di molti altri, ad una pura raccolta di nozioni. Mi ritengo quindi pienamente soddisfatta.

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